也谈生命 联系站长

浏览量

清明时节话养生,如何“清”出康健来?

作者:互联网 发布时间:2017-04-19

清明时节养生,如何“清”出康健来? 【字体:  】 2016-04-03 09:58:01   来历: 搜狐康健  

中国天气网北京站讯 本日天气晴朗,春色盎然,十分适宜户外出行和开窗通风。2016年4月4日是清明节,“清明时节雨纷纷,路上行人欲销魂”,杜牧的这首诗形象的点出了清明的气候和风俗特征。清明时节,太阳高照,春雨漂洒,农村耕作忙绿,农作物很容易成活,所以人常说“清明前后,种瓜种豆”。同时清明节是祭奠祖先的节日,人们通过扫墓,向祖先和亲人表达忖量和孝心。开展山林禁火、踏青、荡秋千、打马球、插柳等富厚的风尚体育勾当。老北京尚有一个习俗,就是清明节要去城隍庙烧香叩拜求签问卜,天旱求雨(涝时求晴),求平安、求康健。冬季气温低,人体新陈代谢慢,积聚一些废料不能实时倾轧;立春后阳气渐升,同时发动清气上行,清明时节是清气上升的骨气,清明养生要清浊气。那么在清明时节,我们如何“清”出康健来呢?

一、清心气:清明节祭拜祖先时,许多人会睹物思人,发生哀痛抑郁的情绪,纳米硫化钨,这是人之常情。可是太过的沉思在哀痛里,会导致情志抑郁,阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。所以清明节祭拜祖先竣事后,要留意不变情绪。清明是万物发展的季候,心境要畅达,要通过户外散步、踏青等勾当,来清净心气,到达愉悦身心的目标。

二、清肺气:清明骨气是流感等熏染性疾病高发时期,要僵持到室外、到公园、到河滨逛逛,呼吸呼吸新鲜氛围,并适当举动,面临松树柏树做深呼吸,给本身的肺脏换换气。肺是人体最大的过虑器,整日待在关闭的屋里,呼吸屋里不通风的氛围,肺会吸进许多细小的“废料”沉积在肺脏,会增加肺部传染的风险。外出呼吸新鲜氛围时要腹式呼吸加胸呼吸,详细要领:吸气时,纳米银,先极力扩展胸廓将氛围吸入,然后再进一法式动腹部肌肉举办腹式呼吸,让氛围从胸部、腹部送下来,一直送到丹田里(肚脐下),磁性材料,然后再深深地由鼻子全部呼出,纳米银,如次重复轮回呼吸。

三、清肝气:清明时节,逐日一碗“明前茶”,润滑材料,具有利水祛湿,活血化瘀的浸染,明前茶是血管的清道夫,可以促进血液轮回,加速新陈代谢,能清肝利胆。清明前采摘制成的茶叶为“明前茶”,主要有西湖的龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春茶等品种,冲泡明前茶时,要用温度80℃阁下的水,温渡过高容易粉碎茶叶的营养身分。

专家提醒:清明时节养生僵持三清(清心气清肺气清肝气),以倾轧体内浊气废料,“清”出人体康健来。(作者:国度级名老中医李乾构,医师彭美哲。)(图片/百度,文字编辑/思思)


编辑: 中国天气网北京站

网友吐槽

推荐阅读

创业故事

友情链接

前沿科技 高新技术 一路同行 技术动态 也谈生命

纳米材料,纳米技术,纳米科技,纳米论坛,中国纳米技术,新材料